Yoga mit Sabrina und Melanie

Wir freuen uns auf deinen Besuch in einer unserer Yoga-Stunden! Bei Fragen kannst du uns jederzeit ansprechen.

Hey,

schön, dass du vorbeischaust! Wir sind Sabrina und Melanie. Damit du uns besser kennenlernst, stellen wir uns ganz kurz vor

Sabrina hat BWL und Organisationsentwicklung studiert und arbeitet in einer großen Verwaltung in Mainz.

Melanie ist Diplom-Psychologin und arbeitet als Berater für Kundenzentrierung in der Digital-Abteilung eines internationalen Kosmetikunternehmens.

Für uns beide spielt Yoga im Leben eine große Rolle und bildet einen geistigen und körperlichen Ausgleich zum manchmal stressigen Berufsalltag. Für uns ist es nicht nur die Entspannung während des Praktizierens, welches Yoga so besonders macht. Gerade auch in stressigen und unvorhergesehenen Situationen hilft uns die Yogapraxis, einen kühlen Kopf zu behalten und überlegt zu agieren. Im Januar 2020 haben wir beide unsere AYA-zertifizierte 200 h Ausbildung erfolgreich abgeschlossen und möchten nun unser Wissen und auch unsere persönlichen Erfahrungen an dich weitergeben.

Namaste.

Wir bieten Yoga-Einheiten für unterschiedliche Übungslevel an. Bei uns ist jeder herzlich Willkommen und kann Yoga praktizieren – unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Verfassung.

Einsteiger – Level 1: Du hast bisher kaum oder noch gar kein Yoga praktiziert und möchtest es einmal ausprobieren? Dann kann dieses Level für dich passend sein. Auch wenn du nach einer Auszeit (z.B. Verletzung) wieder einsteigen möchtest, bieten sich einfache und dehnende Asanas an. Der Fokus liegt hier auf der Mobilisation und Dehnung des gesamten Körpers, um Rückenbeschwerden zu lindern und ihnen präventiv vorzubeugen.

Geübte – Level 2: Dieses Level eignet sich für dich, wenn du schon ein bisschen Yoga-Erfahrung gesammelt hast und du die ein oder andere Asana bereits kennst.

Fortgeschrittene – Level 3: In diesen Kursen wird es sportlich und dynamisch. Hier ist der ein oder andere Vinyasa Flow dabei, der einen zum Schwitzen bringt. Für diesen Kurs ist Yoga-Erfahrung und eine gewisse Fitness notwendig. Ein bisschen Muskelkater kann es danach nämlich auch geben.

Auf unserer Facebook-Seite findest du den aktuellen Kursplan.

Für die Online-Kurse treffen wir uns in einer Jitsi-Gruppe. Am besten ist es, wenn du die Technik in Ruhe vorher einmal ausprobierst. Für den PC nutze bitte Google Chrome als Browser. Für Tablets (& Smartphones) ist es notwendig, die App vorher zu installieren. Nimm dir also bei deinem ersten Online-Besuch bei uns etwas Zeit, um die Technik auszuprobieren.

Yoga mit Sabrina: Die Kurse finden aktuell in Präsenz (ansonsten über Jitsi statt: https://meet.jit.si/YogamitSabrina).
Onlinestunden und Outdoorstunden sind auf freiwilliger Beitragsbasis. Für Präsenzstunden Indoor gibt es die Möglichkeit von 5er oder 10er-Karten.

Yoga mit Melanie:
1) Kurse über den Turnverein Kostheim finden aktuell in Präsenz statt. Einfach Mitglied werden (18 EUR / Monat (10 EUR Mitgliedsbeitrag, 8 EUR Beitrag Yoga); https://www.turnverein-kostheim.de/) und du kannst an meinen Yogakursen teilnehmen und hast Zugang zu vielen weiteren Angeboten!
2) Öffentliche Kurse für alle auf offener Beitragsbasis finden bei gutem Wetter am Rhein statt: https://www.facebook.com/sabrinamelanieyoga

Wenn dir der Kurs gefallen hat, freuen wir uns, wenn du uns ein kleines Dankeschön.

Für kurzfristige Informationen zu den Kursen kommunizieren wir hauptsächlich über eine WhatsApp-Gruppe. Schreibe uns eine kurze Nachricht wenn du Interesse hast, beizutreten.

Klickt auf folgenden Link – auf Facebook findet ihr alle aktuellen Veranstaltungen.